Ibadah Umroh terlebih Haji adalah ibadah fisik, artinya kesehatan adalah satu kunci utama untuk dapat menjalankannya dengan baik dan khusuk. Berikut beberapa tip sehat ibadah haji dan umroh :
Tips Bugar Saat Ibadah
- Latihan jalan sebelum berangkat (jika mampu minimal 7 km, seminggu satu kali)
- Kurangi kegiatan yang tak perlu
- Istirahat dan tidur cukup
- Makan bergizi dan teratur
- Membawa obat-obatan yang biasa dipakai di tanah air
Tips hindari sakit Batuk
- Bawa pakaian hangat
- Gunakan penghangat leher
- Bawa obat-obatan yang biasa dipakai di tanah air
- Jangan minum dingin
Tips hindari Influenza
- Imunisasi
- Jaga kebersihan
- Istirahat cukup
- Makan buah dan sayur
- Pakai masker
Tip menahan dingin
- Siapkan pakaian hangat di tas tentengan
- Pakai baju hanoman
- Pakai krim pelembab
- Sering minum
- Banyak makan buah
Kebugaran saat ibadah haji
- Makan makanan yang mengandung gizi seimbang, banyak serat dan tak banyak mengandung lemak.
- Istirahat yang cukup. Para calon haji, kalau sudah berada di Masjidil Haram, inginnya terus-menerus melakukan ibadah tanpa memikirkan istirahat. Hal ini bisa menyebabkan jamaah haji jatuh sakit.
- Olahraga ringan setiap pagi
0 komentar:
Posting Komentar